청소년 우울증 테스트 : 절대 놓치면 안되는 시기

청소년 우울증 테스트 : 절대 놓치면 안되는 시기

청소년 우울증 테스트

 

청소년 우울증 테스트 진행 후 아래와 같은 검사결과가 나오면 꼭 전문 상담사에게 상담받는 것을 추천드립니다.

 

 

0~4점:

유의해야 할 정도의 우울증을 시사하지 않습니다.

5점이상:

높은 수준의 조울증이 시사됩니다. 이러한 높은 수준의 조울증상은 흔히 심리적, 신체적 대처자원을 저하시키고 일상생활을 매우 어렵게 만듭니다. 

 

청소년 우울증

절대 지나치지 마세요. 그 시기를 놓치시면 안됩니다.

청소년 우울증은 단순히 일시적인 기분 변화나 학업 스트레스의 결과로 치부되기 쉬운 문제이지만, 사실 그 깊이는 훨씬 복잡하고 심각합니다. 많은 이들이 청소년기를 민감한 시기로만 이해하며, 우울증을 그저 그 과정의 일부로 생각할 수 있지만, 청소년 우울증은 장기적으로 개인의 삶에 깊은 영향을 미칠 수 있는 질병입니다.

 

청소년 우울증 신호

1. 지속적인 슬픔과 무기력함

2. 친구들과의 교류, 전에 즐기던 취미에 대한 흥미 급격한 감소

3. 극심한 피로감 호소

4. 불면증 혹은 과수면 현상

5. 단기간내의 과식 혹은 식욕감소로 인한 체중 변화

6. 집중력 저하

7. 자기비하,자존감 낮은 발언

8. 반사회적 발언, 행동

9. 잦은 두통,복통 호소

10. 극단적인 감정변화가 잦음

 

우울증에게 절대 하지말아야 되는 말

1.그냥 감정적인 문제야 마음먹기에 따라 달렸어

: 우울증은 절대 단순한 기분 변화가 아닙니다. 뇌의 화학적 불균형 등 다양한 생리적, 심리적 요인에 의해 발생하는 정신적 질환입니다. 우울증을 의지 문제로 치부하는 말은 환자의 고통을 무시하는 것으로 들릴 수 있으며 그들이 더욱 고립감을 느끼게 만듭니다.

 

2.이 세상 사람들 대부분 다 우울증이야. 너만 힘든게 아니야

: 상대방의 고통을 상대적으로 축소하거나 무시하는 느낌을 줍니다. 우울증을 겪는 사람에게는 자신의 고통이 매우 실제적이고 개인적입니다. 그들의 감정을 다른 사람과 비교하는 것은 그들의 무력감을 악화시킬 수 있습니다

 

3.행복하다고 생각해봐

: 우울증을 겪는 사람에게는 긍정적인 생각을 하는 것이 매우 어렵거나 불가능하게 느껴집니다. 이 말은 그들이 더 이상 자신의 감정을 표현하지 않도록 만들 수 있습니다.

 

4.너는 모든걸 다 가졌는데(혹은 상대적으로 불행한 사람과 비교하며) 뭐가 문제야?

: 우울증은 외적인 조건과 상관없이 발생할 수 있는 질병입니다. 물질적, 외적인 안정과는 무관하게 정신적 고통을 겪고 있는 환자에게 이런 말을 하면, 자신의 상태를 스스로 이해하지 못하게 만들고, 더 큰 혼란만 불러일으킵니다.

 

5. 운동이나 취미를 해봐. 기분이 좋아질 거야

: 물론 운동이나 취미가 기분 전환에 도움이 될 수는 있지만, 이것만으로 우울증을 치료할 수는 없습니다. 이 말은 우울증을 단순한 일시적 기분 문제로 간주할 수 있게 하며, 그들이 더 이상 도움을 요청하지 않으려고 합니다.

 

6.다 잊고 억지로라도 웃어보자 웃으면 행복해진대

: 우울증 환자에게 웃는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 억지로 웃으라고 하면, 환자는 자신의 감정을 더 억누르게 되고 내면의 고통을 무시하게 될 수 있습니다.

 

7.우울증 약 효과없어 우울증은 무조건 의지문제야

: 우울증은 신경화학적 문제로 인해 발생할 수 있으며, 약물치료는 중요한 치료 방법 중 하나입니다. 이 말을 하면 환자가 적절한 전문적 치료를 받지 못하게 만들 수 있습니다. 의지와는 별개로, 치료는 필수적일 수 있습니다

 

위와 같은 발언들은 사람들이 위로라고 생각하지만 실제로는 역효과가 날 수 있는 말들입니다.

 

우울증 환자에게는 그들의 감정을 존중하고 이해하는 태도가 가장 중요합니다. 그들의 고통을 부정하거나 무시하는 말은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 섣부른 조언보다는 경청하고 지지하는 것이 필요합니다. 무슨 말을 해야할지 모르겠을때는

언제든지 옆에 있어주겠다는 확신과 나는 지금 너의 상태를 최대한 이해하려고 노력하고 있다는 마음을 전달해주세요.

 

청소년 우울증 도움받기 

 

1388 청소년 상담복지센터

청소년을 위한 대표 상담 서비스

24시간 상담 제공 채팅 ,문자, 카카오톡 통한 상담 가능합니다.

 

정신건강복지센터

각 지역별로 위치해 있는 정신건강복지센터는 무료 상담,정신 건강 지원 프로그램을 제공합니다.

 

한국 생명의 전화

자살 예방을 위한 상담을 제공, 우울증을 포함한 심리적 문제를 겪고 있는 청소년들에게 상담을 제공합니다.

24시간 운영 (1588-9191)

 

위 프로젝트

wee 프로젝트는 청소년을 대상으로 심리적 문제를 지원하는 교육부 주도 프로그램으로 학교 내 상담실과 지역사회 상담센터를 통해 우울증이나 심리적 문제를 상담받을 수 있습니다. 주로 학교에서 쉽게 접근할 수 있는 상담서비스를 제공합니다.